یبوست یک مشکل شایع است که می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. خوشبختانه، راه‌حل‌های طبیعی زیادی برای مقابله با این مشکل وجود دارد. یکی از این راه‌ها، مصرف انگور است. انگور سرشار از فیبر است، که به نرم شدن مدفوع و بهبود حرکات روده کمک میکند. همچنین، انگور حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است به سلامت روده کمک کنند.
در این مقاله، به بررسی اثرات انگور در مقابله با یبوست می‌پردازیم و راهنمایی‌هایی ارائه می‌دهیم که به شما کمک میکند از این میوه خوشمزه برای درمان یبوست خود استفاده کنید.
مصرف انگور سیاه چه تاثیری در درمان یبوست دارد؟
انگور سیاه به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، کلسیم و منگز به عنوان یکی از داروهای طبیعی در درمان یبوست مورد استفاده قرار می گیرد و نتایج شگفت انگیزی را برای بیماران مبتلا به یبوست و بواسیر به همراه دارد.
یک لیوان انگور سیاه حاوی: ۱۱۰ کالری انرژی، یک گرم پروتئین، ۲۹ گرم کربوهیدرات، یک گرم فیبر، ۲۸/۱۷میلی گرم ویتامین C و ۱۱/۰ میلی گرم منگنز می باشد و حدود ۲۰% از نیاز روزانه فرد به مواد مغذی را برطرف می کند.
در واقع مصرف انگور سیاه به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک میکند و یبوست را برطرف می‌سازد. فیبر موجود در انگور سیاه باعث کاهش چربی مضر خون، بهبود یبوست و حرکات دستگاه گوارش می شود، همچنین میزان پتاسیم موجود در انگور سیاه در بهبود بیماری های قلبی عروقی موثر است.
روش های درمان یبوست شدید با انگورسیاه:
روش اول: روزانه یک کاسه کوچک انگور سیاه یا نیم لیتر آب انگور تازه مصرف کنید.
روش دوم: ۱۲ عدد مویز سیاه را در یک لیوان شیر قرار دهید و آنها را برای چند دقیقه بجوشانید و این معجون را هر شب قبل از خواب بنوشید.
روش سوم: مقداری مویز سیاه را یک روز در آب نگه دارید، سپس مویز خیس خورده را هر روز صبح بصورت ناشتا میل کنید
یبوست چیست؟
به کم شدن حرکت روده، یبوست گفته می شود. در واقع زمانی که فرد کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته داشته باشد به یبوست مبتلا شده است. بیماری یبوست در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد.
چه عواملی در بروز یبوست نقش دارند؟
در ادامه علت یبوست را معرفی خواهیم کرد:
- افزایش سن
- بارداری
- کمبود فیبر
- مصرف برخی داروها
- اختلالات عصبی و اختلالات گوارشی
- کمبود اب بدن
- نداشتن تحرک
- مصرف بیش از حد لبنیات
- مقاومت در برابر تمایل به دفع مدفوع
- کم کاری تیروئید
- سرطان روده بزرگ
- دیابت
یبوست چگونه اتفاق می افتد؟
یبوست زمانی اتفاق می افتد که روده بزرگ، مقدار زیادی از آب مواد زاید موجود در روده را جذب کند. در واقع جذب آب توسط روده بزرگ، باعث کند شدن حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش و خشک شدن مدفوع و سخت شدن قوام و دفع آن از بدن می شود.
عوارض یبوست:
- وریدهای متورم و ملتهب در راست روده (بیماری به نام بواسیر)
- پارگی در محوطه مقعد (شکاف مقعدی)
- بیماری دیورتیکولیت
- بی اختیاری ادرار
علایم یبوست:
- کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته
- مدفوع خشک و سفت
- دفع مدفوع دشوار یا دردناک
- درد معده یا گرفتگی عضلات
- احساس نفخ و حالت تهوع
مواد غذایی مفید برای درمان یبوست:
کلام آخر:
اگر از یبوست رنج می‌برید، بهتر است قبل از مصرف هر گونه داروی گیاهی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. نظر شما چیست؟ آیا انگور سیاه را امتحان کرده‌اید؟ آیا روش‌های دیگری برای درمان یبوست می‌شناسید؟ تجربه‌ها و نظرات خود را با ما در میان بگذارید. ما مشتاق شنیدن نظرات شما هستیم.
