طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۷ در ایالت متحده ی آمریکا انجام شد سالانه حدود ۲.۵ میلیون نفر به دلیل یبوست به پزشک مراجعه می کنند. یبوست، یکی از شایع ترین مشکلات دستگاه گوارش بشمار می رود. در این نوشته می خواهیم شما را با علایم بیماری یبوست و راهکارهای مقابله با آن و تاثیر مصرف انگور سیاه برای یبوست آشنا کنیم.
یبوست چیست؟
به کم شدن حرکت روده، یبوست گفته می شود. در واقع زمانی که فرد کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته داشته باشد به یبوست مبتلا شده است. بیماری یبوست در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد.
چه عواملی در بروز یبوست نقش دارند؟
- افزایش سن
- بارداری
- کمبود فیبر
- مصرف برخی داروها
- اختلالات عصبی و اختلالات گوارشی
- کمبود اب بدن
- نداشتن تحرک
- مصرف بیش از حد لبنیات
- مقاومت در برابر تمایل به دفع مدفوع
- کم کاری تیروئید
- سرطان روده بزرگ
- دیابت
یبوست چگونه اتفاق می افتد؟
یبوست زمانی اتفاق می افتد که روده بزرگ، مقدار زیادی از آب مواد زاید موجود در روده را جذب کند. در واقع جذب آب توسط روده بزرگ، باعث کند شدن حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش و خشک شدن مدفوع و سخت شدن قوام و دفع آن از بدن می شود.
عوارض یبوست:
- وریدهای متورم و ملتهب در راست روده (بیماری به نام بواسیر)
- پارگی در محوطه مقعد (شکاف مقعدی)
- بیماری دیورتیکولیت
- بی اختیاری ادرار
علایم یبوست:
- کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته
- مدفوع خشک و سفت
- دفع مدفوع دشوار یا دردناک
- درد معده یا گرفتگی عضلات
- احساس نفخ و حالت تهوع
مواد غذایی مفید برای درمان یبوست:
- میوه و سبزیجات
- انجیر و آلوی خشک
- نوشیدن آب فراوان
- روغن کرچک
- عسل طبیعی
- تخم کتان
مصرف انگور سیاه چه تاثیری در درمان یبوست دارد؟
انگور سیاه به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر، کلسیم و منگز به عنوان یکی از داروهای طبیعی در درمان یبوست مورد استفاده قرار می گیرد و نتایج شگفت انگیزی را برای بیماران مبتلا به یبوست و بواسیر به همراه دارد.
یک لیوان انگور سیاه حاوی: ۱۱۰ کالری انرژی، یک گرم پروتئین، ۲۹ گرم کربوهیدرات، یک گرم فیبر، ۲۸/۱۷میلی گرم ویتامین C و ۱۱/۰ میلی گرم منگنز می باشد و حدود ۲۰% از نیاز روزانه فرد به مواد مغذی را برطرف می کند.
مقاله مرتبط: انگور سیاه برای سرماخوردگی
در واقع مصرف انگور سیاه به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک میکند و یبوست را برطرف می‌سازد. فیبر موجود در انگور سیاه باعث کاهش چربی مضر خون، بهبود یبوست و حرکات دستگاه گوارش می شود، همچنین میزان پتاسیم موجود در انگور سیاه در بهبود بیماری های قلبی عروقی موثر است.
روش های درمان یبوست شدید با انگورسیاه:
روش اول: روزانه یک کاسه کوچک انگور سیاه یا نیم لیتر آب انگور تازه مصرف کنید.
روش دوم: ۱۲ عدد مویز سیاه را در یک لیوان شیر قرار دهید و آنها را برای چند دقیقه بجوشانید و این معجون را هر شب قبل از خواب بنوشید.
روش سوم: مقداری مویز سیاه را یک روز در آب نگه دارید، سپس مویز خیس خورده را هر روز صبح بصورت ناشتا میل کنید.
مقاله مرتبط: خواص انگور سیاه برای لاغری
کلام آخر:
اگر از بیماری یبوست رنج می برید و از مصرف داروهای شیمیایی و عوارض ناشی از آنها خسته شده اید ما مصرف انگور سیاه را به شما پیشنهاد می کنیم.