خیلی از ماها در طول روز یه چیزی می‌خوریم که تشنه نشیم و آب بدنمون کم نشه. خب معلومه که بهترین گزینه آبه، اما انتخاب‌های دیگه هم کم نیستن. بعضی از نوشیدنی‌ها هم که فقط واسه لذت بردنن!
اگه به سلامتیتون اهمیت می‌دید، حتماً سراغ نوشیدنی‌هایی می‌رید که یه سری فواید هم داشته باشن. اما جالبه بدونید که بعضی از همین نوشیدنی‌هایی که فکر می‌کنید سالمن، دارن به بدنتون آسیب می‌زنن! تو این مطلب، ۵ تا از این نوشیدنی‌ها رو بهتون معرفی می‌کنیم که ممکنه خیلی‌هاتون رو شوکه کنه! پس با ما همراه باشید.
آبمیوه
اگه عادت دارید صبحونه یا عصرونه یه لیوان آبمیوه بخورید، بهتره یه کم بیشتر فکر کنید! یه مطالعه تو سال ۲۰۱۹ نشون داده که خوردن روزانه ۳۵۰ میلی‌لیتر آبمیوه، احتمال مرگ رو تا ۲۴ درصد افزایش می‌ده! محققای دانشگاه کرنل و چند تا دانشگاه دیگه، حدود ۱۳ هزار نفر آدم بالای ۴۵ سال رو به مدت ۶ سال زیر نظر گرفتن و فهمیدن کسایی که هر روز آبمیوه می‌خورن، بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارن. دلیلش هم اینه که نوشیدنی‌های شیرین (حتی آبمیوه‌های طبیعی) احتمال بیماری‌های قلبی رو بالا می‌برن.
نوشابه‌های انرژی‌زا
هدف از خوردن نوشابه انرژی‌زا اینه که یه انرژی حسابی بگیرید، که معمولاً به خاطر کافئین بالاشونه. جالبه بدونید که سازمان غذا و دارو، میزان کافئین مجاز تو نوشابه‌های معمولی رو حدود ۷۱ میلی‌گرم در هر ۳۵۰ میلی‌لیتر تعیین کرده، اما نوشابه‌های انرژی‌زا تقریباً دو برابر این مقدار کافئین دارن! دلیلش هم اینه که شرکت‌های تولیدکننده نوشابه انرژی‌زا، محصولشون رو به عنوان مکمل غذایی دسته‌بندی می‌کنن و به این ترتیب، از زیر بار قوانین سازمان غذا و دارو در میرن. خب معلومه که این حجم از کافئین می‌تونه خیلی خطرناک باشه و باعث استرس، پرخاشگری، مصرف سیگار و الکل، افزایش فشار خون، چاقی، دیابت نوع ۲، اختلالات خواب و مشکلات گوارشی بشه.
قهوه
اگه عاشق قهوه‌اید، حتماً می‌دونید که چقدر راحت می‌شه روزی یه عالمه قهوه خورد! اما متاسفانه باید بدونید که این کار داره حسابی به قلبتون آسیب می‌زنه و احتمال بیماری‌های قلبی عروقی رو بالا می‌بره. یه مطالعه تو سال ۲۰۱۹ نشون داده کسایی که روزی ۶ فنجون یا بیشتر قهوه می‌خورن، بیشتر در معرض این بیماری‌ها قرار دارن. دلیلش هم یه ماده شیمیایی به اسم “کافستول” هست که تو قهوه وجود داره و باعث افزایش کلسترول خون می‌شه. البته این ماده بیشتر تو قهوه‌های فیلتر نشده مثل فرنچ پرس و قهوه ترک پیدا می‌شه، اما تو اسپرسو (که پایه خیلی از قهوه‌های دیگه مثل لاته و کاپوچینو هست) هم وجود داره.
البته این به این معنی نیست که باید کلاً قهوه رو کنار بذارید. فقط حواستون باشه که زیاده‌روی نکنید.
چای کامفری
اگه بجای قهوه ترجیح می‌دید چای بخورید، باید حواستون به مصرف چای کامفری هم باشه، مخصوصاً اگه مشکل کبدی دارید. این چای مقدار زیادی “آلکالوئیدهای پیرولیزیدین” داره که می‌تونه به کبد آسیب بزنه. یه مقاله تو سال ۲۰۰۴ نشون داده که مصرف این چای ممکنه باعث مسمومیت کبد بشه. یه مطالعه دیگه هم نشون داده که چای کامفری می‌تونه باعث سرطان بشه! محقق‌ها فهمیدن که ۱۴ نوع آلکالوئید پیرولیزیدین موجود در این چای، با کبد واکنش نشون می‌دن و ممکنه به DNA اون آسیب برسونن، باعث جهش ژنتیکی بشن و در نهایت، سرطان ایجاد کنن. به همین دلیل، خیلی از کشورها فروش این چای رو ممنوع کردن.
نظرات کاربران