خواص مویز در بارداری

در واقع ، تغذیه در بارداری یکی از مهمترین نکاتی است که باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. میان وعده های ناسالم و وعده های غذایی سبک مانند بیسکویت، چیپس، نوشیدنی های گازدار، آب میوه های صنعتی و … معمولاً برای زنان باردار و فرزندان آنها خوب نیست. بهترین راه برای حفظ رژیم غذایی سالم در دوران بارداری جایگزینی خشکبار و سالم با غذاهایی است که هیچ ارزش غذایی ندارند. یکی از غذاهای سالم مویز است. در ادامه به بررسی خواص مویز در بارداری می پردازیم.

فواید و خواص مویز در بارداری

وزن گیری:

کشمش مویز به دلیل داشتن ارزش غذایی بالا و طبیعت گرم و مرطوب در افزایش وزن جنین مؤثر است.

استحکام استخوان ها:

جنین در طول دوران رشد از کلسیم بدن مادر برای استحکام استخوان ها و دندان های خود استفاده می کند. مویز می تواند کمبود کلسیم بدن مادر را جبران کند.

مراقبت دندان:

یکی از بیماری های شایع در دوران بارداری، پوسیدگی دندان ها است. بسیاری از زنان باردار نیز دچار خونریزی لثه می شوند. مراقبت از دهان و دندان نه تنها در دوران بارداری بلکه در هر زمانی امری ضروری است. مراقبت از دندان ها در بارداری نقش مهمی در جلوگیری از حالت تهوع دارد.

مویز، حاوی اسید اولئانولیک است که از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت می کند و از بوی بد دهان که می تواند باعث ایجاد باکتری و مشکلات دهانی شود جلوگیری می کند.

درمان یبوست:

طبق آمارهای بدست آمده، درصد بالایی از خانم ها در طول دوران بارداری دچار یبوست و مشکلات گوارشی می شوند. اما مصرف مویز به دلیل جذب آب، حرکات روده را تسهیل می بخشد و در درمان این مشکلات نقش بسزایی دارد.

 درمان کم خونی:

در دوران بارداری، همه ی مواد مغذی برای رشد جنین از بدن مادر گرفته می شود پس اگر مادر در این دوران دچار کم خونی و با کمبود سایر ویتامین ها شود تعجب آور نیست، اما زنان باردار می توانند برای پیشگیری از این مشکلات مصرف روزانه مویز را در برنامه غذایی خود قرار دهند. زیرا مویزسرشار از ویتامین B ، آهن و چندین مواد معدنی است که میزان هموگلوبین را در بدن افزایش می دهند. این کار به جلوگیری از کم خونی و ضعف و مشکلات دیگر در طول این دوران کمک می کند.

 پیشگیری از سرطان:

از آنجا که بدن در دوران بارداری تغییرات زیادی را تجربه می کند، مستعد ابتلا به مشکلات جدی مانند سرطان است. آنتی اکسیدان های موجود در کشمش مویز در مبارزه با رادیکال های آزاد بدن که علت خاصی از تومورهای سرطانی در بدن هستند، نقش دارند.

 هضم آسان:

با افزایش سن حاملگی، رحم رشد می کند و باعث فشار به اندام های دیگر بدن از جمله معده می شود و هضم غذا را به یک مشکل تبدیل می کند، اما فیبر موجود در کشمش به پاکسازی دستگاه گوارش و دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند.

انرژی بالا:

مویز به دلیل داشتن درصد بالایی از قندهای فروکتوز و گلوکز انرژی لازم برای بدن مادر را دوران بارداری تامین می کند.

تقویت سیستم ایمنی:

یکی دیگر از خواص بی نظیر مویز سیاه در طول دوران بارداری تقویت سیستم ایمنی و محافظت بدن در برابر انواع بیماری ها است. همچنین به تقویت عضلات برای داشتن زایمانی آسان کمک می کند.

جلوگیری از رفلاکس اسید:

فیبر موجود در مویز سیاه از برگشت مواد از معده به مری جلوگیری می کند یا به عبارتی دیگر جلوی رفلاکس معده را می گیرد. مویز همچنین به کاهش تهوع این دوران کمک می کند.

تاثیرات خوردن مویز برای جنین:

استحکام استخوان ها، تقویت بینایی، افزایش حافظه، وزن گیری، و…

عوارض جانبی مصرف زیاد مویز در بارداری:

خوردن بیش از اندازه و زیاده روی در مصرف هرچیزی می تواند عوارضی را برای بدن به همراه داشته باشد. مویز هم از این قاعده مستنثنی نیست و زیاده روی در مصرف آن در طول دوران بارداری می تواند باعث مشکلات زیر شود:

• افزایش قند خون
• احتما دیابت در زمان حاملگی
• زایمان به روش سزارین (درصورتی که نوزاد مبتلا به دیابت شده باشد)

کلام آخر

اگر شما هم تجریه استفاده از مویز در دوران بارداری را دارید و از خواص مویز در دوران بارداری بهره‌مند شده اید حتما در قیمت نظرات از فواید آن برای ما بنویسید.