دوچرخه سواری کوهستان یکی از زیرشاخه‌های رشته دوچرخه سواریست که همانطور که از نامش پیداست در زمین‌های ناهموار و جاده‌های کوهستانی انجام می‌شود و از میانه‌های دهه ۱۹۷۰ میلادی ابداع شده است. این ورزش از سال ۱۹۹۶ به طور رسمی به عنوان یکی از بازی‌های المپیکی برگزار گردید. برگزاری این ورزش همراه با رشته‌هایی مانند کراس کانتری مارتن، کراس کانتری، پرش از روی خاک، دانهیل، مسابقه‌های تعقیبی و فور کراس است. دوچرخه مخصوص این ورزش از سال ۱۹۸۰ میلادی به صورت انبوه تولید می‌شود و برای استفاده در مسیرهای خاکی و ناهموار برون شهری طراحی شده است. با پیشرفت علم و تکنولوژی دوچرخه‌های زیادی توسط شرکت‌های مختلف تولید شده‌اند. در این مقاله قصد داریم درباره تاریخچه و فواید این ورزش و نکات مهم هنگام خرید دوچرخه مخصوص کوهستان صحبت کنیم.
تاریخچه ورزش دوچرخه سواری کوهستان در ایران
طبق اطلاعات به دست آمده اولین دوچرخه کوهستان در سال ۱۳۶۸ و توسط فردی به نام بابک کیانپور با مارک مرسیه از کشور فرانسه خریداری شد. متأسفانه بعد از مدتی این دستگاه از منزل این فرد به سرقت رفت. دومین دستگاه در سال ۱۳۷۰ توسط فردی به نام علیرضا ژاله با مارک miyata از کشور ژاپن خریداری و وارد ایران شد و سومین دستگاه را مجید ثقه الاسلامی در همان سال با مارک nisiki وارد ایران کرد. از سال ۱۳۷۰ قله‌های ایران با سرپرستی مجید ثقه الاسلامی و علیرضا ژاله با این ورزش کوهستانی فتح شدند. در سال ۱۳۷۱ یک تیم پنج نفره به قله سبلان صعود کردند و در سال ۱۳۷۲ تیم هشت نفره قله علم کوه را فتح کردند. از همان سال‌ها به بعد ورزش دوچرخه سواری کوهستان به مرور در ایران رواج پیدا کرد و هم اکنون یکی از پرطرفداران رشته‌های ورزشی در گروه‌های سنی جوانان، بزرگسالان و پیشکسوتان به شمار می‌رود.
ورزش دوچرخه سواری کوهستان چه فوایدی دارد؟
- کمک به کاهش وزن
یکی از مهم‌ترین فوایدی که این ورزش برای افراد دارد این است که به آن‌ها کمک می‌کند در کنار رژیم غذایی مناسب وزن خود را کاهش دهند. به طور کلی ورزش منظم همواره نتیجه خوبی به همراه دارد. در این ورزش خطر مصدومیت بسیار کمتر از ورزش‌های دیگر است و به سوزاندن کالری کمک می‌کند. بیست مایل دوچرخه سواری در طول هفته میزان ابتلا به بیماری‌های قلبی را به شدت کاهش می‌دهد.
- افزایش متابولیسم بدن
افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن از فواید دیگر این ورزش به شمار می‌رود. سرعت متابولیسم به حدی افزایش می‌یابد که حتی ساعت‌ها بعد از اتمام ورزش، مصرف کالری در بدن ادامه پیدا می‌کند. این اتفاق برای حفظ سلامت قلب و ریه‌ها فواید زیادی دارد. همچنین باعث حفظ تناسب اندام فرد می‌شود.
- تقویت کردن ماهیچه‌ها
زمانی که ورزشکار با پاهای خود رکاب می‌زند و با دست‌های خود فرمان را کنترل می‌کند، ماهیچه‌های بدنش تقویت می‌شوند. عضلات پشت ران، بالای ران، ساق پا بیشترین از سایر عضلات درگیر هستند و به خوبی می‌توان تغییرات ظاهری آن‌ها را بعد از مدتی احساس کرد. قلب نیز به عنوان مهم‌ترین عضله بدن با این ورزش تقویت خواهد شد.
- کاهش استرس
بر اساس مطالعات انجام شده روی مغز افراد که بعد ۱۲ هفته رکاب زدن پروتئینی به نام نورتروفیک برای کنترل استرس و بهبود حافظه و خلق و خو در مغز آن‌ها ترشح شده بود. بنابراین با انجام این ورزش میزان استرس را کاهش می‌دهد و باعث تقویت سلول‌های مغز و افزایش قدرت یادگیری می‌شود.
در زمان خرید دوچرخه کوهستان باید به چه نکاتی توجه کرد؟
توجه به جنس فلزی بدنه اولین نکته‌ای است که هنگام خرید دوچرخه کوهستان باید مورد توجه قرار گیرد. بدنه‌های فلزی معمولا از جنس آلومینیوم و کربن ساخته شده‌اند. به کسانی که از قبل تجربه این ورزش را دارند، بدنه‌های فلزی کربنی پیشنهاد می‌شود. وزن بدنه یا فریم‌های کربنی نسبت به آلومینیومی سبک‌تر است و به سهولت حرکت به سمت سربالایی‌ها کمک می‌کند. نکته بعدی توجه به طرح و شکل هندسی دستگاه است. شکل ظاهری باید با بدن ورزشکار متناسب باشد، به طوری که با نشستن روی آن احساس راحتی داشته باشد. نکته سوم توجه به سایز چرخ‌ها می‌باشد. سایز چرخ‌ها معمولا بین ۲۰ تا ۲۶ اینچ متغیر است.
انتخاب سایز چرخ‌ها یک مسئله کاملا سلیقه‌ای می‌باشد و نظر خود ورزشکار بستگی دارد. در حال حاضر سایزهای ۲۷.۵ و ۲۹ اینچ نیز در بازار وجود دارند. اندازه لاستیک‌ها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و هر چه بزرگ‌تر باشد، کنترل دوچرخه برای فرد به مراتب راحت‌تر خواهد بود. نکته دیگری که تاثیر مستقیمی در گرانی و ارزانی این وسیله ورزشی دارد، نوع کمک و سیستم فنر است. ترمزهای این دستگاه به دو صورت لقمه‌ای و دیسکی تولید می‌شوند که از بین آن‌ها ترمز دیسکی گزینه مناسب‌تری برای افراد حرفه‌ای و علاقه‌مند به سرعت است. ترمزهای دیسکی در مقابل گل و لای از مقاومت بالاتری برخوردار هستند و برای زمین‌های ناهموار کوهستان کاربرد زیادی دارند. این ترمزها نسبت به انواع لقمه‌ای قیمت بالاتری دارند.
عوامل تاثیرگذار روی قیمت دوچرخه کوهستان
قیمت این وسیله ورزشی به فصل خرید بستگی زیادی دارد. به عنوان مثال در برخی از فصل‌های سال تقاضای خرید افزایش می‌یابد و در نتیجه قیمت این محصول نیز بیشتر می‌شود. عامل بعدی که در قیمت مؤثر می‌باشد برند تولیدکننده این محصول است. برندهای معروف همواره از کیفیت بالاتری برخوردارند و به همین دلیل قیمت آن‌ها از برندهای ناشناس و غیرمعتبر گران‌تر است. افرادی که اهل ورزش هستند با برندهای معروف تولیدکننده لوازم ورزشی آشنایی کامل دارند. گارانتی، یکی دیگر از عوامل بسیار مهمی است که در قیمت هر محصولی تاثیر می‌گذارد. همه محصولات دارای خدمات پس از فروش در بازار با قیمت بالاتری به فروش می‌رسند.
خرید دوچرخه کوهستان از فروشگاه اینترنتی وی راید
روز به روز به تعداد فروشگاه‌های عرضه کننده لوازم ورزشی افزوده می‌شود. تعداد این فروشگاه‌‌ها آنقدر زیاد است که فرد در هنگام انتخاب یکی از آن‌ها دچار سردرگمی خواهد شد. ورزشکاران می‌توانند برای خرید دوچرخه کوهستان از طریق فروشگاه وی راید با آدرس اینترنتی http://vride.ir اقدام کنند. این فروشگاه یکی از معتبرترین فروشگاه‌های اینترنتی است که همواره سعی دارد بهترین خدمات را به مشتریان خود ارائه دهد. محصولات ارائه شده در فروشگاه اینترنتی وی راید دارای قیمت بسیار مناسب و کیفیت بالایی هستند. در این فروشگاه محصولات دیگری مانند محصولات شارژی، محصولات کودک و نوزاد، لوازم جانبی و غیره نیز به فروش می‌رسد. این فروشگاه اینترنتی دارای نماد اعتماد الکترونیک است.
