سرماخوردگی و آنفلوآنزا از شایع‌ترین بیماری‌های ویروسی و عفونی هستند که افراد مختلف در طول سال با آن درگیر می‌شوند. علائمی مانند سرفه، آبریزش بینی، خستگی، درد عضلانی و تب خفیف از نشانه‌های این بیماری‌ها هستند. اگرچه این بیماری‌ها معمولاً خودمحدودشونده هستند اما می‌توانند برای افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف‌تری هستند، خطرناک باشند. استفاده از راه‌حل‌های طبیعی مانند عناب می‌تواند در کاهش علائم و درمان سریع‌تر این بیماری‌ها مؤثر باشد.
خواص عناب برای سرماخوردگی
۱- خاصیت ضدویروسی و ضدمیکروبی عناب
عناب حاوی ترکیباتی مانند فلاونوئیدها و ویتامین C است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. این ترکیبات می‌توانند از تکثیر ویروس‌ها و باکتری‌ها جلوگیری کرده و فرایند التهابی ناشی از عفونت را کاهش دهند.
۲- تقویت سیستم ایمنی با عناب
عناب به دلیل داشتن ویتامین C و A فراوان، باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید گلبول‌های سفید می‌شود. همچنین موجب فعال‌سازی سلول‌های ایمنی‌بخش مانند ماکروفاژها می‌گردد.
۳- کاهش التهاب و تسکین درد و تب
ویتامین C و ترکیبات فنولیک موجود در عناب خاصیت ضدالتهابی داشته و می‌توانند التهاب‌های ناشی از عفونت‌های ویروسی را کاهش دهند. همچنین کاهش دمای بدن و تسکین دردهای عضلانی و مفصلی از دیگر اثرات ضدالتهابی عناب است.
۴- درمان سرفه و گلودرد
عناب خاصیت ملین و ضدعفونی‌کنندگی دارد که می‌تواند برای درمان سرفه‌های خشک و گلودرد ناشی از سرماخوردگی مفید باشد. تسکین التهاب گلو و شل کردن خلط از جمله مزایای عناب در درمان علائم تنفسی است.
۵- تقویت سیستم گوارش و جذب مواد مغذی
عناب حاوی فیبر و آنزیم‌های گوارشی است که باعث بهبود هضم و جذب موادمغذی می‌شود. همچنین رشد پروبیوتیک‌های سالم روده را افزایش می‌دهد.
سوالات متداول:
آیا مصرف عناب برای کودکان مبتلا به سرماخوردگی ایمن است؟
بله، مصرف عناب برای کودکان بالای ۲ سال ایمن است. البته پیش از مصرف حتما با پزشک مشورت شود تا دوز مناسب بر اساس سن و وزن کودک تعیین گردد.
آیا افراد مبتلا به دیابت هم می‌توانند از عناب استفاده کنند؟
بله، اما به دلیل داشتن قند طبیعی، باید میزان مصرف عناب در افراد دیابتی کنترل شود. توصیه می‌شود قبل از مصرف با پزشک در میان گذاشته شود.
نتیجه‌گیری:
عناب به دلیل داشتن ترکیباتی نظیر ویتامین‌های C و A، فلاونوئیدها و خواص آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند یک راه حل مؤثر طبیعی برای پیشگیری و درمان سریع‌تر سرماخوردگی و آنفلوآنزا باشد. البته همواره باید نکات احتیاطی نظیر مشورت با پزشک و رعایت میزان مصرف مناسب در نظر گرفته شود تا از فواید عناب به بهترین نحو بهره‌مند گردیم.
