تغذیه سالم

  • خواص دانه کتان برای رحم که نمی دانستید!

    دانه کتان، این دانه‌های ریز و قهوه‌ای رنگ، با وجود ظاهر ساده، دنیایی از خواص شگفت‌انگیز را در خود جای داده‌اند. رحم، به عنوان عضوی حیاتی در بدن بانوان، نقشی کلیدی در باروری و سلامتی آن‌ها ایفا می‌کند. دانه کتان با دارا بودن مواد مغذی و فواید بی‌نظیر، می‌تواند به حفظ سلامتی رحم و ارتقای کیفیت زندگی بانوان کمک کند.…

    بیشتر بخوانید »
  • 10 خواص زردآلو برای مردان که باید بدانید!

    از آنجایی که زردآلو دارای خواص بیشماری است، می توانیم از آن به عنوان یک میوه شگفت انگیز یاد کنیم. این میوه حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی، معدنی و ویتامین ها است. به همین خاطر تاثیرات بسیار مثبتی در سلامت و عملکرد بدن ما دارد. اگر می خواهید با خواص زردآلو برای مردان آشنا بشوید، پیشنهاد می کنیم که تا…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم گیاهخواری چیست؟ بهترین رژیم گیاهخواری برای لاغری سریع

    گیاهخواری یکی از انواع رژیم های غذایی است که این روزها طرفداران زیادی به خصوص در میان جوانان پیدا کرده است. همان طور که از نام این رژیم پیداست؛ افراد باید همه غذاهای حیوانی را با خوراکی های گیاهی جایگزین کنند. به عنوان مثال به جای روغن حیوانی از روغن آفتابگردان طبیعی و ارگانیک در تهیه غذا استفاده کنند. البته…

    بیشتر بخوانید »
  • برای روان شدن شکم چه چیزی بخوریم؟

    هرکسی در هر سن و سالی ممکن است یبوست را در زندگی اش تجربه کند. بعضی افراد از یبوست مزمن رنج می برند و بعضی دیگر به دلیل مسائلی همچون استرس در سفر و بیماری هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر دچار این مشکل می شوند. اما خبر خوب این است که به لطف طیف وسیعی از غذاها مانند میوه…

    بیشتر بخوانید »
  • چی بخوریم شکم کار کنه؟ مواد غذایی برای درمان کار نکردن شکم

    یبوست به این معنی است که فردی نتواند روده خود را به طور کامل تخلیه کند. اگر فقط سه بار در هفته مدفوع دفع کرده اید، به این معنی است که مبتلا به یبوست شده اید. این عارضه ممکن است برای اغلب ما اتفاق بی افتد. اما خبر خوبی که وجود دارد این است که با رعایت رژیم غذایی می…

    بیشتر بخوانید »
  • برای پاکسازی کبد چه بخوریم؟

    وظیفه اصلی کبد تصفیه بدن است. مواد مضر از دستگاه گوارش به کبد می رسند و این عضو نیز عملیات خروج آن ها را از بدن انجام می دهد. اگر در عملکرد کبد اختلال ایجاد شود، ممکن است که عوارض خطرناکی را در پی داشته باشد و حتی باعث مرگ نیز شود. بنابراین مهم است که برای سلامت کبد رژیم…

    بیشتر بخوانید »
  • چگونه قد خود را بلند کنیم؟ معرفی بهترین روش ها!

    عواملی همچون ژن، هورمون ها، تغذیه و سبک زندگی در میزان رشد قد افراد نقش مهمی دارند. بسیاری از مردم بر این باور هستند که بعد از ۱۸ سالگی رشد قد متوقف می شود اما خبر خوبی که وجود دارد، این است که قد بعد از این سن هم می تواند چند سانتی متر بلند تر شود. اگر کنجکاو هستید…

    بیشتر بخوانید »
  • آیا برنج برای نقرس ضرر دارد؟

    نقرس بیماری است که به دلیل افزایش اسید اوریک در بدن ایجاد می شود. از علائم این بیماری می توانیم به داغ شدن و قرمزی مفاصل، آرتروز و سنگ کلیه اشاره کنیم. برای جلوگیری یا درمان این بیماری می توانید از مواد غذایی نیز بهره مند شوید. در این نوشتار می خواهیم به این پرسش که آیا برنج برای نقرس…

    بیشتر بخوانید »
  • میوه های استخوان ساز که باید بشناسید!

    آیا خوردن میوه می تواند مانع بروز شکستگی یا پوکی استخوان شود؟ بله.، مطالعاتی وجود دارد که نشان  می دهد میوه ها به حفظ سلامتی و افزایش تراکم استخوان ها کمک زیادی می کنند. برخی میوه ها حاوی آنتی اکسیدان هستند و اثر قلیایی دارند، به همین خاطر از آسیب دیدن استخوان ها جلوگیری کرده و مانع تحلیل رفتن آن…

    بیشتر بخوانید »
  • خواص زعفران برای لاغری و کاهش وزن

    امروزه تناسب اندام و لاغری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و درصد زیادی از افراد به دنبال روش‌های کاربردی هستند. راهکارهای مختلفی ارائه شده‌اند که شما می‌توانید با استفاده از آن‌ها در مسیر لاغری حرکت کرده و در نهایت به وزن ایده آل خود برسید. یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها، استفاده از زعفران است. زعفران یکی از گران‌بهاترین…

    بیشتر بخوانید »
  • منیزیم در چه غذاهایی است؟

    منیزیم فواید زیادی برای سلامتی ما دارد و کمبود آن می تواند منجر به مشکلات زیادی شود. این ماده معدنی موجب تقویت عملکرد عضلات بدن می شود. از دیگر فواید آن می توانیم به تنظیم سطح قند خون، کاهش سردردهای میگرنی، بهبود کیفیت خواب و … اشاره کنیم. این ماده معدنی را می توانید در بسیاری از خوراکی ها یافت…

    بیشتر بخوانید »
  • برای درمان بی اختیاری ادرار چه بخوریم

    بی اختیاری ادرار انواع مختلفی دارد که هرکدام از آنها می تواند موجب آزار فرد شود. یکی از روش های درمان بی اختیاری ادرار این است که یک رژیم غذایی برای خود تهیه کنید. برنامه غذایی خود را به دو بخش یعنی غذاهایی که باید آن ها را بخورید و غذاهایی که نباید بخورید، تقسیم کنید. اگر دچار مشکل بی…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا