سماق یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید برای لاغری است. این گیاه حاوی ترکیباتی است که به کاهش وزن و چربی بدن کمک می‌کند.
بهترین زمان مصرف سماق برای لاغری
مصرف سماق در زمان‌های مشخصی از روز برای لاغری موثرتر است. بهترین زمان مصرف سماق، نیم ساعت بعد از وعده‌های اصلی غذایی است. مصرف سماق در این زمان باعث کاهش اشتها و جلوگیری از خوردن زیاد غذا در وعده بعدی می‌شود.
همچنین می‌توان یک ساعت قبل از شام سماق مصرف کرد. مصرف سماق با شکم خالی باعث کاهش اشتها و خوردن کمتر در وعده شام می‌شود. بنابراین به لاغری بیشتر کمک می‌کند.
علاوه بر این، ترکیب سماق با ماست نیز برای لاغری مفید است. مخلوط کردن ماست کم چرب و سماق و مصرف آن در عصرانه یا یک ساعت قبل از شام، به کاهش اشتها و لاغری کمک شایانی می‌کند.
سماق علاوه بر لاغری، باعث تنظیم قند و چربی خون، تقویت سلامت روده‌ها و دفع سموم از بدن نیز می‌شود.
بنابراین بهتر است سماق در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود و با توجه به زمان‌بندی مناسب مصرف، از فواید آن برای لاغری و سلامتی بهره‌مند شد.
