آموزش آشپزیتغذیه سالمتناسب اندام

لاغر شدن آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید؛ ترکیب سماق و ماست را امتحان کنید + طرز تهیه

سماق و ماست از جمله مواد غذایی هستند که به دلیل خواص متعدد خود، در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارند. یکی از خواص این دو ماده غذایی، کاهش وزن و لاغری است.

سماق

سماق یک ادویه گیاهی است که از درخت سماق به دست می آید. این ادویه دارای خواص متعددی است، از جمله:

  • چربی سوزی
  • بهبود هضم غذا
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کاهش التهاب
  • ضد سرطان

ماست

ماست یک فرآورده لبنی است که از تخمیر شیر توسط باکتری های خاص به دست می آید. این ماده غذایی دارای خواص متعددی است، از جمله:

  • پروتئین بالا
  • کلسیم بالا
  • ویتامین D بالا
  • بهبود هضم غذا
  • کاهش التهاب
  • تقویت سیستم ایمنی بدن

ترکیب سماق و ماست

ترکیب سماق و ماست، ترکیبی است که خواص هر دو ماده غذایی را به همراه دارد. این ترکیب می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند.

چگونه سماق و ماست برای لاغری مصرف کنیم؟

برای مصرف سماق و ماست برای لاغری، می توانید به روش زیر عمل کنید:

  1. یک کاسه ماست کم چرب را در ظرفی بریزید.
  2. یک قاشق غذاخوری سماق را به ماست اضافه کنید.
  3. این ترکیب را خوب مخلوط کنید و میل کنید.

بهتر است سماق و ماست را در وعده های غذایی خود، به عنوان میان وعده یا پیش غذا مصرف کنید.

خواص انگور ناشتا + فوایدی که هیچوقت نمی‌دانستید!

فواید دیگر سماق و ماست

علاوه بر کاهش وزن، سماق و ماست دارای فواید دیگری نیز هستند، از جمله:

  • بهبود سلامت قلب
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • بهبود سلامت استخوان ها
  • کاهش التهاب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا