هادی چوپان رژیم غذایی اش را حول محور علایق خود طراحی میکند. در حقیقت، به عقیده او رژیم مهم ترین قسمت دست یابی به یک فیزیک بدنی مناسب می‌باشد. بنابراین، او مقادیر زیادی از برنج قهوه ای، آووکادو و سینه مرغ بدون پوست در بخش زیادی از سال استفاده میکند. این غذاهای دیر هضم باعث میشود تا سطح چربی بدن او پایین حفظ شود و در دوره آماده سازی برای مسابقات کار راحت تری را در پیش داشته باشد.
هادی چوپان چه مکملی مصرف میکند؟
می توان گفت که هادی چوپان علاوه بر مکمل های ضروری، عضله ساز، چربی سوز و ریکاوری که قبلاً ذکر شد، از مکمل های زیر نیز استفاده می کند:
پروتئین وی ایزوله: این نوع پروتئین به سرعت جذب بدن می شود و برای ریکاوری عضلات بعد از تمرین بسیار مفید است.
آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA): این آمینو اسیدها به جلوگیری از تحلیل عضلات و افزایش سنتز پروتئین کمک می کنند.
ال کارنیتین: این مکمل به چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن کمک می کند.
روغن ماهی: این مکمل سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامت قلب و عروق، مفاصل و عملکرد مغز مفید است.
مولتی ویتامین: این مکمل به تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند.
هادی چوپان در مصاحبه های مختلف تاکید کرده است که مصرف مکمل ها باید با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود. مکمل ها جایگزین رژیم غذایی سالم و متعادل نیستند. استفاده بیش از حد از مکمل ها می تواند عوارض جانبی داشته باشد.
