موها بخش مهمی از زیبایی و جذابیت هر فرد به شمار می‌روند. با این حال، برخی افراد با انجام اقدامات نادرست، به موهای خود آسیب می‌رسانند. در این مقاله به برخی راهکارها برای جلوگیری از آسیب‌رسانی به موها و حفظ سلامت و زیبایی آن‌ها اشاره می‌شود.
سبک زندگی خودتان را عوض کنید
یکی از مهمترین نکات برای حفظ سلامت موها، تغییر عادت‌ها و رفتارهای نادرست است. به عنوان مثال استفاده بی‌رویه و بدون محافظ از وسایل گرمازا مانند سشوار یا اتو، باعث خشکی و آسیب به موها می‌شود. همچنین دوش آب خیلی داغ نیز برای موها مضر است و باید از آن پرهیز کرد.
تغذیه سالم
تغذیه سالم و مصرف کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز مو مانند آهن، روی، مس و سیلیسیم، نقش بسزایی در جلوگیری از ریزش و تقویت مو دارد. مصرف موادی مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت قرمز، جوانه گندم، میوه و سبزیجات توصیه می‌شود. البته همواره باید با متخصص تغذیه مشورت شود.
ماسک ها و درمان های طبیعی
کاربرد ماسک‌ها و درمان‌های طبیعی و خانگی به همراه رعایت بهداشت روزانه موها می‌تواند روند تقویت و افزایش سلامت موها را تسریع کند. استفاده از شامپوهای مرطوب‌کننده و تقویت‌کننده، ویتامین E، ماساژ موها با روغن‌های طبیعی و مکمل‌های ویتامینی پیشنهاد می‌شود.
انتخاب درست نوع رنگ
هنگام رنگ کردن موها باید حتماً به نکات ایمنی توجه شود تا موها دچار سوختگی یا آسیب‌دیدگی نگردند. انتخاب درست نوع رنگ، رعایت زمان مجاز، عدم استفاده از مواد شیمیایی قوی و ضدعفونی کردن موها پس از رنگ‌کاری از جمله نکات ضروری هستند.
مراجعه به پزشک متخصص مو
در صورت بروز هر گونه مشکلی مانند شکنندگی و ریزش شدید موها، موخوره، نازک شدن یا سوختگی موها، باید فوراً به متخصص پوست و مو مراجعه کرد تا علت آن مشخص و درمان مناسب صورت گیرد. تشخیص به موقع و درمان صحیح می‌تواند از پیشرفت مشکل و آسیب‌های بیشتر جلوگیری نماید.
نتیجه‌گیری
با رعایت نکات بهداشتی، تغذیه سالم، اجتناب از رفتارهای آسیب‌رسان به مو و مراجعه به موقع به پزشک، می‌توان از بروز مشکلاتی همچون ریزش مو، شکنندگی و سوختگی آن جلوگیری کرده و سلامت و زیبایی موها را تا سال‌ها حفظ نمود.
